1800 kalóriás menü 7. nap Energiaérték: 1779 kcal, Fehérjék: 86.04 g, Zsír: 67.47 g, Szénhidrátok: 218.22 g. Rántotta rókagombával Pina colada koktél (Blue Nature koktél) Energiaérték: 446 kcal, Fehérjék: 20.89 g, Zsír: 20.89 g, Szénhidrátok: 45.29 g. Energiaérték: 261 kcal, Fehérjék: 11.52 g, Zsír: 5.32 g, Szénhidrátok: 41.44 g. Összetevők: - 2 darab tojás (100 g) - 2 szelet rozskenyér (70 g) - 10 darab nyers rókagomba (50 g) - 1 paradicsom (180 g) - 1 szelet vaj (10 g) Összetevők: - 1/5 ananász (150 g) - 1 dl 1,5% zsírtartalmú tej - Blue Nature vaníliás koktél - 1 adag (33,3 g) Az elkészítés módja: Vágd fel a rókagombát és a paradicsomot, olvaszd fel a vajat egy serpenyőben, majd add hozzá a rókagombát és a paradicsomot. Add hozzá a felvert tojást. Rozskenyérszeletekkel fogyasztható. Az elkészítés módja: Egy adagot, azaz két kanál port oldj fel 100 ml zsírszegény tejben. Keverd össze az ananásszal. Reggeli Tízórai Tápérték 16
RkJQdWJsaXNoZXIy MTcxNTE4OQ==